أســــــــير ســـوريـــــــــــا
أهلا بكم في منتدى أسير سوريا نتشرف بدعوتكم للتسجيل في منتداكم

شكرا

حقيقة علمية: المرأة تحتاج الى الكالسيوم اكثر من الرجل

اذهب الى الأسفل

19012012

مُساهمة 

حقيقة علمية: المرأة تحتاج الى الكالسيوم اكثر من الرجل




تتعرض المرأة للعديد من التغيرات الفسيولوجية على مدى مراحل عمرها..خاصة فى فترات: البلوغ والحمل والرضاعة.
فهى تتعرض خلال هذه الفترات لقلة كمية الكالسيوم فى جسمها فى هذه المراحل..مما يعرض النساء لبعض المشاكل الصحية فى مقدمتها الآم المفاصل والأكتئاب والكرامب والخمول الى غير ذلك ..من هنا كانت حاجة المرأة الى الكالسيوم اكثر من الرجل .
ماهى كمية الكالسيوم المطلوبة للمرأة يوميا؟؟
المرأة تحتاج الى 800 ملليجرام يوميا حتى تستطيع ممارسة حياتها العادية.
اهم دور للكالسيوم فى جسم المراة هو مضاعفة صلابة العظام فى جسم المرأة .كما ان اتحاد الكالسيوم مع المغنسيوم والفوسفور داخل الجسم له اثر فعال على سهولة انتقال السائل العصبى الى مختلف انحاء الجسم مما يؤثر على عضلة القلب ووظائفها ويزيد من انتاج العديد من الخمائر للجسم .
هل نقص الكالسيوم يؤثر على نفسية المرأة؟؟
ان قلة الكالسيوم يؤدى الى شعور النساء بالأحباط و الأكتئاب ولذلك يجب ان يحتوى الطعام اليومى للمرأة الى نصف لتر من اللبن أو4 اكواب زبادى او50 جرما من الجبنة.. والسلطة الخضراء والفاكهة .كما ان المرأة تحتاج الى الكالسيوم بشكل مكثف فى سن 15 عاما و18سنة وفترات الحمل والرضاعة التى تحتاج خلالها المرأة الى الكالسيوم
avatar
REHAM
مشرف
مشرف

عدد المساهمات : 243
نقاط : 708
تاريخ التسجيل : 11/12/2011
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى