12 نصيحة لجلوسك مع الكمبيوتررر

1- فحص النظر بشكل دورى، خاصة الأطفال من سن سنة لست سنين ذلك للتأكد أن الطفل لايحتاج إلى النظارة الطبية.

2- الحفاظ على درجه الأضائه فى الغرفة فى الوضع المتوسط منها حتى لا تجهد العين .

3- الحرص على عدم وضع شاشة الكمبيوتر أمام أى نافذة حتى لا تنعكس أشعة الشمس على الشاشة مما تؤدى إلى الزغللة و إن لم نستطع فعل ذلك فعلينا وضع ستائر أو مظللات على النافذه.

4- تجنب وجود مرايات فى الغرفه لكى لا تعكس الضوء على شاشه الكمبيوتر لأن ذلك من الأسباب المباشره لأجهاد العين.
5- ينصح بالجلوس على كرسى مناسب لطولك بحيث تكون شاشه الكمبيوتر تحت مستوى النظربقليل لان وجود شاشه الكمبيوتر فوق مستوى النظر تؤدى إلى إجهاد كبير على العينين و الرقبه.

6- يجب ألا تقل شاشه الكمبيوتر عن 15 بوصه .

7- راعى أن تكون المسافة بين الشاشة وباقى مكونات الكمبيوتر (الكبلات و الكيسة) حوالى نصف متر على الأقل.

8- عند الكتابة على الكمبيوتر يجب إستخدام اللوحه المخصصه لوضع الورق لإننا إذا وضعنا الورق على المكتب و بدأنا ننقل منه هذا سيؤدى إلى نقل تكيف العين من مسافه إلى مسافه.

9-إمنح عيناك فتره للراحه كل ساعه لمدة حوالى 10 دقائق بالنسبه للأطفال أما البالغين فيجب إراحه العينين كل نصف ساعه لمده نصف دقيقه و ذلك بالنظر إلى نقطه ما فى الغرفة لان هذه الأستراحه ستمنح عيناك الراحة والقدره على المواصله بدون زغللة.

10- مراعاة التباين بين الكتابة الكتابة والخلفية وعدم استخدام خلفيات ذات ألوان مبهرة للكتاب عليها يريح العين لذلك يفضل أن يكون التباين في الكتابة بين الأبيض والأسود.

11- إذا كان الطفل يرتدي نظارة طبية يجب وضع عاكس العدسات مادة الـ amtofketion لتمنع انعكاس الضوء سواء من الكمبيوتر أو من أي مصدر للضوء.

12- ينصح أيضا بوضع فلتر أمام الشاشة ليمنع انعكاس الضوء وليمتص الأشعة الخارجة منها الشاشة.

12 نصيحة لجلوسك مع الكمبيوتررر

12 نصيحة لجلوسك مع الكمبيوتررر

12 نصيحة لجلوسك مع الكمبيوتررر :: تعاليق